Здоровий спосіб життя, як запорука здоров’я та успішного навчання під час війни у студентів медиків

Abstract

Вступ. Сьогодні проблеми формування здорового способу життя посідають провідне місце серед наукових досліджень. Погіршення загального стану здоров'я у молодих людей є причиною розвитку багатьох захворювань. Однією з причин погіршення рівня здоров'я вважають зниження рухової активності, невиконання регулярних дозованих фізичних навантажень, порушення режиму праці та відпочинку, а також нераціональне харчування, наявність шкідливих звичок. У нинішній час від загального стану здоров'я людини та використання фізичної активності у сферах життєдіяльності залежить успішність реалізації сучасної молоді. Мета роботи: проаналізувати особливості, а також складові впливу здорового способу життя на загальний стан здоров’я та успішність у студентів медиків. Результати та обговорення. Основні проблеми у забезпечення молоді охороною здоров'я набула державного рівня серед таких аспектів як: соціальні, психологічні, медичні, виховні програми, рекомендації, які створені державою та потребували ефективніших способів реалізації та внесення змін у відповідності сучасних умов життя. Маючи чітке розуміння, що поточний та майбутній стан здоров'я серед молоді залежить від способу життя на 50% за ВООЗ ( дані від 2018 року), необхідно детально дослідити спосіб життя. Складові здорового способу життя сформовані із різних елементів, які стосуються таких складових здоров'я, як : фізичний, психічний, соціальний та духовний стан. Одним із пріоритетних елементів здорового способу життя це – харчування, яке характеризується споживанням згідно фізіологічних норм: білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, макроелементів, а також мікроелементів у раціоні харчування; житлово-побутові умови: рівень комфортності та санітарно - гігієнічний стан; достатня рухова активність: заняття фізичною культурою, гімнастика і спорт, що у загальному сприяє покращенню стану здоров'я та активному довголіттю. Рівень здоров'я має чіткий зв'язок з процесом навчанням студентів. Розуміючи, що студенти медики ще не маючи достатніх знань та інформації, не можуть повноцінно піклуватися про своє здоров'я, тому важливо під час їхнього навчання подбати про те, щоб вони змогли здобути відповідні знання. Адже, сучасна освіта може надати багато наукової інформації, як піклуватися про власне і громадське здоров'я, а також дізнатися про складові здорового способу життя. Висновок: раціональне харчування включає в себе забезпечення людини необхідною кількістю: білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, макроелементів та мікроелементів, які забезпечують нормальне функціонування організму людини, а ще включає вживання доброякісної питної води, відповідно фізіологічних норм.

Introduction. In contemporary scientific research, the promotion and development of a healthy lifestyle hold a leading position. The decline in the general health of young people is a key contributor to the emergence of various diseases. One of the primary causes of this decline is a decrease in physical activity, failure to engage in regular, moderate exercise, disruption of work-rest schedules, poor nutrition, and the presence of harmful habits. Today, the success of modern youth is closely linked to their overall health and the integration of physical activity into daily life. Regular physical activity plays a vital role in shaping a healthy lifestyle, enhancing intellectual performance, boosting creativity, and increasing physical endurance. According to experts, a healthy lifestyle is not predominantly determined by genetic factors but rather by an individual’s motivation and commitment to maintaining good health. This includes adopting behaviors that promote well-being, such as following the principles of rational, varied, and nutritious eating, engaging in sports to support health, and maintaining positive social behaviors. A healthy lifestyle is inherently linked to physical activity and comprises several essential components: a well-structured daily schedule, a balanced approach to work and rest, sufficient and restorative sleep, body strengthening (hardening), and the elimination of harmful habits. Objective: The study aims to analyze the features and components of a healthy lifestyle and its impact on the general health and academic success of medical students. Results and discussion. The main challenges in providing healthcare for youth have reached a national level, encompassing aspects such as social, psychological, medical, and educational programs. These statedeveloped recommendations require more effective implementation and adaptation to modern living conditions. According to the WHO (2018), it is understood that 50% of an individual’s health is determined by lifestyle, making it essential to study lifestyle factors in detail. A healthy lifestyle consists of various components related to physical, mental, social, and spiritual wellbeing. One of the key elements is nutrition, which involves consuming an appropriate balance of proteins, fats, carbohydrates, vitamins, and both macro and micronutrients. Other important factors include living conditions-such as comfort and sanitation-and sufficient physical activity, including exercise, gymnastics, and sports, all of which contribute to overall health and longevity. The level of health is closely linked to the academic process, particularly for medical students. Given that they often lack comprehensive knowledge about self-care, it is crucial during their studies to equip them with the necessary information. Modern education offers extensive scientific insight into personal and public health management, as well as the components of a healthy lifestyle. Motivating young people to adopt and promote a healthy lifestyle is equally important. An excellent example of this is a healthy diet, which is not only seen as a means to satisfy hunger but also as a fundamental element of a healthy lifestyle. Conclusion. Rational nutrition includes providing a person with the necessary amount of: proteins, fats, carbohydrates, vitamins, macroelements and microelements, which ensure the normal functioning of the human body, and also includes the use of good-quality drinking water, in accordance with physiological norms.